“Estes 10 alimentos certamente fazem maravilhas a pele do
rosto e a sua saúde, e não devem faltar na sua dieta diária. O rosto reflete
mais claramente como anda sua saúde, por estar mais exposto, uma boa
alimentação vai refletir nele. Tão importante como uma boa alimentação é se
manter sempre ativa, praticando atividades físicas que lhe deem prazer. E acima
de tudo ser feliz.” Opinião de Cibele Violini, esteticista, e Neusa Correa,
depiladora, ambas do Salão Roberto Capelli.
1. Cenoura
O ácido
lipoico presente na cenoura revitaliza o rosto e ajuda a turbinar o bronzeado. Indicação: uma cenoura pequena por dia.
2. Frutas vermelhas
As frutas
vermelhas são ricas em cianidina e vitamina C e ajudam a produzir colágeno, a
combater o envelhecimento precoce, o excesso de oleosidade e a formação de
acne. Indicação: comer as frutas
diariamente ou usá-las em sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.
3. Iogurte
Rico em bactérias
que regulam o intestino, o iogurte garante a beleza da pele ao dar equilíbrio
ao organismo e atenuar as olheiras.
Indicação: um pote (200 ml) por dia do
produto desnatado.
4. Abacaxi
A fruta tem
uma substância anti-inflamatória que atua diretamente na pele, combatendo a acne
e algumas alergias. Além disso, o abacaxi dá firmeza aos tecidos.
Indicação: consumir em sucos, gelatinas,
bolos, compotas e iogurtes ou comer 1 fatia de três a quatro vezes por semana.
5. Uva
A uva tem propriedades
laxativas e diuréticas, estimula as funções do fígado e evita o envelhecimento
precoce da pele.
Indicação: um cacho pequeno de uvas três
vezes por semana.
6. Castanha-do-Pará
A castanha
previne o envelhecimento ou o enrijecimento dos tecidos e contribui para manter
a elasticidade natural do rosto.
Indicação: três castanhas por dia.
7. Gérmen de trigo
Rico em
zinco e vitamina E, o gérmen de trigo garante uma pele macia e sempre jovem.
Ele também evita a formação de acne e cravos.
Indicação: 1 colher de sopa por dia.
8. Pepino
O pepino é
diurético e rico em vitamina C e ácido fólico. Por isso, funciona como
regenerador celular e auxilia na cicatrização.
Indicação: um pepino médio quatro vezes por
semana.
9. Salmão
O peixe é
rico em vitaminas C e D, que ajudam a combater o crescimento desordenado das
células da pele, evitando o câncer.
Indicação: uma posta ou filé de 100 g de
duas a três vezes por semana.
10. Soja
A soja é uma
verdadeira bênção para a pele e para a saúde em geral. O grão tem propriedades
poderosas para evitar o ressecamento da pele e melhorar sua elasticidade.
Indicação: 1
colher de sopa de soja por dia ou o consumo de alimentos à base do grão, como
leite de soja, tofu e sopa de missô.
FONTE: M de Mulher
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